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Saft für eine frische Haut

Ein strahlendes Hautbild ist die Elastizität unserer Haut. Wesentlich dafür verantwortlich ist das  Kollagen. Ab dem 30. Lebensjahr verlangsamt sich die körpereigene Produktion. Um diese wieder ein wenig anzukurbeln, helfen unter anderem Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind. Hauptaufgabe des Vitamin C in unserem Körper ist es, Proteine in ihrer Synthese zu unterstützen. Setzen Sie vor allem auf dunkelgrünes Gemüse und Zitrusfrüchte. Ergänzend helfen Antioxidantien wie das Lycopin, das in rotem Obst und Gemüse (Paprika, Tomaten) enthalten ist, bei der Kollagenproduktion. Für eine Extraportion Omega-3-Fettsäuren, die ebenfalls bei der Kollagenproduktion helfen, sorgen Nüsse, Mandeln und Avocados.