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Entspannungstherapien

Stress passiert nicht.

Stress ist die Art, wie man auf Dinge reagiert.

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PJ
PATRYZIA JANIK
Termine nach Vereinbarung
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Patryzja Janik

Mein Behandlunsangebot

Autogenes Training

Das autogene Training ist ein Entspannungsverfahren. Es hilft, Stress vorzubeugen und / oder diesen abzubauen. Deshalb ist es umso wichtiger, sich regelmäßig eine Auszeit zu nehmen und richtig zu entspannen.

Dauer:            ab 45 min
Mitbringen:  bequeme Kleidung

Tai Chi - Qi Gong

Qigong und Tai Chi sind meditative Bewegungsformen. Grundlage für Tai Chi und Qigong ist das Prinzip des Yin Yang. Es steht für Harmonie der Gegensätze. Qigong und Tai Chi trainiert auf sanfte Weise Muskeln und Gelenke, ohne sie durch schnelle Bewegung zu belasten. Die meditativen Elemente der ruhigen Übungen stabilisieren das vegetative Nervensystem.

Dauer:            ab 60 min
Mitbringen:  bequeme Kleidung

Progressive Muskelentspannung (PMR)

Durch die Entspannung der Willkürmuskulatur wird  ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefuhl und dadurch eine mentale Entspannung erreicht!
Der Übende spannt nacheinander verschiedne Muskelgruppen deutlich an und entspannt diese wieder.

Dauer:            ab 60 min
Mitbringen:  bequeme Kleidung